LA SEXUALITÉ
POST-PARTUM
Accouchement : terminus, tout le monde descend, fin du voyage … Ou plutôt non : bienvenue à bord, finalement tout commence. Direction les turbulences du post-partum, qui durent quelques mois (années ?). Jamais votre corps ni votre quotidien ne seront autant chamboulés que par cette aventure, celle de la maternité.
Fatigue, stress, image du corps qui change, expérience plus ou moins traumatisante de l’accouchement, … Et le couple dans tout ça ? Et la sexualité ? Pas toujours simple de mettre de côté le quotidien et retrouver sa sensualité.
Voici 5 conseils issus de la masterclass audio “Sexualité et post partum” réalisée par la sexologue Camille Bataillon sur l’app May pour vous reconnecter, à votre rythme, à votre érotisme.
May est une application qui accompagne les mammas (et papas) de la grossesse à l’accouchement grâce à une bible de contenus rédigés par des pros et une équipe médicale disponible en 1 clic 7J/7 et (presque) 24H/24.
1. Honorer son corps
Et quel corps ! Il a été mis à rude épreuve pour accomplir l’incroyable : mettre au monde un nouvel être humain. Vous oscillez souvent entre admirer sa force et détester son apparence, mais ce corps est un sanctuaire à chouchouter !
Comment, nous demanderez-vous ? Voici un petit exercice très concret de self love à pratiquer sans modération : la “queen shower”.
- Assurez-vous d’avoir du temps sans être dérangée : la queen que vous êtes prend sa douche quand les enfants dorment, sont occupés ou gardés
- Utilisez vos produits favoris, des produits dont vous aimez l’odeur, la texture...
- On met un peu de musique, une lumière tamisée
- Concentrez-vous sur le trajet de l’eau sur votre corps, sur la chaleur de l’eau, sur ce que vous ressentez. Prenez conscience de votre corps.
- Le gommage est conseillé : il réveille la peau et ravive les sensations
- Sentez-vous libres de vous laisser traverser par toutes sortes d’émotions : pleurez, riez, parlez, chantez.
Ne pensez qu’à vous, honorez votre corps, votre sensualité.
2. Cultiver l’envie (d’avoir envie)
… en nourrissant votre désir. On l’oublie mais le cerveau est un organe sexuel très puissant, à l’origine des fantasmes, pulsions, désirs. Boostez vos envies en vous laissant aller à des pensées érotiques. Vous êtes en manque d’inspiration ? Podcast érotiques (il en existe plein!), livres ou vidéos sensuelles viendront nourrir votre imagination. Ne vous bridez pas : toute pratique sexuelle peut avoir une limite, mais jamais l’imagination ;)
Un site
Xconfessions par Erika Lust
Un podcast
Voxxx
Un livre
Jouissance club par Jüne Pla
3. Le sexe en solo pour mieux se retrouver ?
Il est possible que vous ayez des difficultés à ce que l’autre vous touche. Des caresses en solo peuvent alors vous aider. La masturbation n’est évidemment pas un passage obligé, mais elle est riche de potentiels : c’est l’occasion d’explorer de nouvelles sensations ou de redécouvrir certaines émotions.
4. Mettre l’intentionnalité au cœur de vos rencontres
La sexualité dans votre couple... pourquoi ? “Ça me fait du bien”, “ça renforce notre couple”, “j’aime ça”... La réponse vous appartient. Quelle qu’elle soit, prenez conscience de ce qui vous anime dans la sexualité. Là où vous mettez une intention dans quelque chose, vous vous nourrissez.
L’intentionnalité, c’est aussi prévoir, décider. Car disons le haut et fort, passés les premiers temps le désir n’est plus aussi spontané et résiste difficilement au quotidien, en particulier avec un bébé. Si vous pensez que planifier n’est pas sexy, vous vous trompez ! Fixez avec votre partenaire une “date” par mois, à laquelle vous ne pourrez pas déroger : un moment pour vous, une rencontre qui nourrit l’excitation et l’imagination.
5. Élargir vos horizons
La sexualité, le corps… un champ de nos vies sur lequel on se met bien souvent trop de pression. Dégagez-vous de tout “il faut”, de ce que vous imaginez que les autres font. L’évaluation n’a pas sa place en matière de sexualité. Riez des ratés, explorez, et surtout parlez !
Le post partum est une belle occasion de réinventer votre sexualité. Les cartes sont en quelque sorte rebattues, votre érotisme est à (re)construire. Un exemple ? La pénétration, qui est encore trop souvent perçue comme la seule forme de sexualité “valable”. A tort bien sûr ! Réduire la sexualité à la pénétration, selon Camille Bataillon, sexologue, c’est passer à côté de 95% des plaisirs de la sexualité ! Tout un programme n’est-ce pas ?
Alors oui, le post partum est un défi, mais il est aussi l’occasion de prendre conscience de la puissance de votre corps, de revisiter votre féminité, et d’explorer votre sensualité sous un jour nouveau.
