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POUR DES MATERNITÉS PLUS DOUCES

(Ré)apprendre à prendre soin de son corps

Parce que prendre soin de son corps tout au long de la maternité n’a rien de futile.

Pendant la maternité, votre corps est au centre de tout mais…

Quand on devient mère, certaines priorités s’imposent naturellement. La santé, d’abord, celle de votre bébé et la vôtre évidemment. Tout ce qui permet à votre corps de traverser au mieux ces épreuves physiques intenses que sont la grossesse, l’accouchement et le post-partum. 

Pendant la grossesse, le corps est suivi de près. Les rendez-vous médicaux rythment les mois. On s’intéresse à son bon fonctionnement, à ce qu’il doit permettre pour que tout se déroule au mieux.

Puis, après la naissance, un autre basculement s’opère. Votre corps devient fonctionnel, se met au service de votre bébé : il porte, nourrit, berce, rassure. Il est sollicité en continu.

Au centre de toutes ces préoccupations, se trouve votre corps, qui abrite la vie puis la donne. Votre corps rien qu’à vous, celui dans lequel vous vivez, que vous voyez tous les jours dans le reflet du miroir, qui a tendance à être mis de côté. 

Se sentir bien dans son corps peut vite passer au second plan. Comme si cela n’était pas si important. Comme si cela pouvait attendre.

Vouloir se sentir bien dans son corps est légitime

Vouloir se regarder dans le miroir, s’admirer, se sentir bien dans sa peau, dans ses vêtements, n’a rien de futile. C’est profondément légitime, surtout dans une période de transformation aussi intense que la maternité.

Un ventre qui a changé, une peau marquée, des formes nouvelles… Ne pas aimer ses vergetures, trouver son corps différent, ne pas s’y retrouver complètement pendant ou après l’avoir partagé pendant 9 mois… tout cela peut exister. C’est normal et cela n’a certainement pas à être balayé d’un revers de main en se disant qu’on a de la chance d’attendre ou d’avoir un bébé. Parce que derrière ce rapport au corps, il n’y a pas qu’une question  d’apparence. Il s’agit de la place que vous vous accordez, de la manière dont vous vivez profondément ce que vous traversez, du lien que vous gardez avec vous-même.

Alors si ce sujet vous interroge, s’il vous occupe, aucune honte à cela. Ce sujet a toute sa place et mérite d’exister. 

Si rien ne vous tracasse de ce côté-là ? C’est très bien aussi. C’est vous qui décidez quelle place accorder à ce sujet légitime.

Tajinebanane x ysé

Prendre soin de son corps et continuer à se sentir femme

Mais alors habiter et prendre soin de son corps, concrètement, qu’est-ce que cela veut dire ?

Revenir à son corps, ce n’est pas chercher à le transformer ou à l’accepter coûte que coûte. C’est d’abord réapprendre à le regarder :

  • Se regarder un peu plus longtemps devant le miroir, sans détourner le regard immédiatement.
  • Poser les mains sur son corps, sur ce ventre qui porte ou a porté la vie, sur ces zones que l’on évite parfois.
  • Se demander ce que l’on ressent en essayant de ne pas juger ses pensées.

Se reconnecter à son corps peut passer par des gestes simples mais précieux :

  • Remettre de la lingerie dans laquelle on se sent bien, même si personne ne la voit.
  • Choisir des vêtements qui épousent le corps tel qu’il est aujourd’hui, plutôt que d’attendre qu’il change. Donc s’acheter des vêtements à votre taille actuelle, sans attendre de “retrouver sa taille d’avant”.
  • Prendre soin de sa peau, tester une nouvelle skincare grâce à une nouvelle crème ou un nouveau soin.
  • Vous offrir un massage dans les semaines à venir, un soin rebozo (certains soins peuvent se faire à domicile, pensez-y !).
  • S’accorder une “Queen Shower”, une idée de Camille Bataillon, sexologue : une quinzaine de minutes sous la douche, sans être dérangée, pour ressentir son corps, appliquer ses produits, masser sa peau, savourer les textures et les odeurs et transformer ce moment du quotidien en un vrai moment pour soi.
  • Prendre le temps de vous coiffer et de vous apprêter, rien que pour vous ; trouver votre nouveau look, oser une nouvelle coupe de cheveux. On a souvent envie de changement,visible, comme pour dire au monde : regardez, j’ai changé.
  • Consulter un·e acupuncteur·rice ou un·e ostéopathe pour se reconnecter à ses sensations.
  • Nourrir son corps avec un produit que l’on aime, faire un masque pour le visage, porter un regard plus doux sur son corps.
  • Mettre une musique douce et s’offrir un bain de pieds, avec du vernis sur les ongles si ça vous tente.
  • Remettre doucement du mouvement dans son quotidien, marcher, s’étirer, reprendre une activité sportive si on en a envie, non pas pour “retrouver son corps d’avant”, mais pour le ressentir à nouveau.

Il n’y a pas de conseil magique ou de recette unique, ça se saurait, mais à vous de piocher pour voir ce qui vous parle !Vous êtes une mère, vous êtes une femme.

Devenir mère ajoute une facette à votre identité. Mais votre identité reste multiple ! On a trop tendance à estimer que devenir mère impliquerait de se mettre de côté.

Femme et mère, ces deux dimensions coexistent. Continuer à se sentir femme, à se plaire, à prendre soin de son corps, tout cela ne diminue en rien votre rôle de mère. 

Votre corps a accompli des exploits. Vous avez déplacé des montagnes.

Prendre soin de lui, de vous, n’a rien de futile. Alors autorisez-vous ce temps sans culpabiliser le moins du monde 🧡.

NOS RECOMMENDATIONS

Si lire et réfléchir à propos de ce que le corps traverse vous fait du bien, on vous conseille les ouvrages suivants qui traitent du rapport à soi, à son corps tout au long de la maternité, tous écrits par des femmes inspirantes.

On pense à : 

- RAPHARD, Josepha. Mères. 2023

- WEIZMAN, Iliana. Ceci est notre post-partum. 2021

- ROY, Anna. Le post-partum dure 3 ans. 2023

- FROIDEVAUX-METTERIE, Camille. Un si gros ventre. 2023